Trong thế giới hiện đại, sự thành công không chỉ dựa vào trí thông minh và kỹ năng chuyên môn mà còn phụ thuộc lớn vào cảm xúc và các kỹ năng xã hội, hay còn gọi là Chỉ số Cảm xúc (EQ). Trắc nghiệm EQ là công cụ đánh giá mạnh mẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khả năng nhận thức và quản lý cảm xúc của mình và người khác. Bài viết này sẽ đưa bạn đến với hiểu biết sâu sắc về EQ và cách nó giúp bạn đạt được thành công trong cuộc sống và sự nghiệp.
Trong thực tế, có những người có chỉ số IQ (Intelligence Quotient) rất cao nhưng họ không thành công lớn vì chỉ số EQ (Emotional Quotient) thấp hoặc họ có khí chất quá nóng hoặc quá ưu tư.
Ta thấy có nhiều người học rất giỏi, luôn đứng nhất nhì lớp, từ trung học đến đại học, chứng tỏ chỉ số IQ của họ rất cao nhưng khi ra đời, họ thường làm dưới quyền của những người lúc đi học, học kém hơn họ. Tại họ có chỉ số EQ kém hơn hoặc khí chất có vấn đề hoặc do cả hai.
Tầm quan trọng của EQ trong thành công
EQ bao gồm một loạt các kỹ năng như tự nhận thức, tự quản lý, nhận thức xã hội và quản lý quan hệ. Những người có EQ cao thường xử lý tình huống căng thẳng tốt hơn, giải quyết xung đột hiệu quả, và có mối quan hệ tốt đẹp hơn với người khác. Trong môi trường công sở, điều này có nghĩa là họ có thể thăng tiến nhanh hơn nhờ vào khả năng lãnh đạo và làm việc nhóm xuất sắc.
Có 2 cách biết được chỉ số EQ của một người: hoặc thông qua trắc nghiệm hoặc qua quan sát các dấu hiệu bên ngoài.
EQ giúp cho bạn biết bạn làm lãnh đạo cao tới mức nào, khả năng điều khiển cảm xúc của bạn và của người khác và bạn sống hạnh phúc ra sao.
Nó tập trung vào cách bạn xử lý tình huống có liên quan đến mối quan hệ giữa người và người. Đa số học sinh, sinh viên hoặc cán bộ công nhân viên có chỉ số EQ thấp vì họ không được trường lớp dạy về cách xử lý tình huống giữa người và người. Trừ những người có yếu tố thiên bẩm hoặc được gia đình giáo dục từ nhỏ, thông thường bạn muốn có EQ cao thì cần học tập.
Lợi ích của việc làm trắc nghiệm EQ
Làm trắc nghiệm EQ không chỉ giúp bạn nhận diện điểm mạnh và điểm yếu của mình mà còn cung cấp cái nhìn chi tiết về cách bạn tương tác với người khác. Thông qua trắc nghiệm này, bạn có thể phát triển các kỹ năng như:
- Tự nhận thức: Hiểu rõ cảm xúc của bản thân giúp bạn quản lý phản ứng của mình một cách hiệu quả.
- Quản lý cảm xúc: Phát triển kỹ năng giữ bình tĩnh và sáng suốt trong mọi tình huống.
- Nhận thức xã hội: Cải thiện khả năng quan sát và hiểu cảm xúc của người khác, từ đó xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn.
- Kỹ năng xử lý mối quan hệ: Phát triển các kỹ năng để tăng cường giao tiếp và xử lý xung đột.
Cách tiến hành trắc nghiệm EQ
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các bài trắc nghiệm EQ trực tuyến. Nhiều trang web cung cấp trắc nghiệm miễn phí hoặc có phí với độ chính xác và chi tiết khác nhau. Bạn có thể tham khảo 2 trang : tracnghiem.info.vn hoặc tracnghiemquocte.com.
Để tiến hành trắc nghiệm EQ, hãy làm theo các bước sau:
- Chọn bài trắc nghiệm uy tín: Tìm kiếm trắc nghiệm từ các nguồn đáng tin cậy để đảm bảo kết quả chính xác.
- Dành thời gian: Bạn nên làm bài trắc nghiệm khi có đủ thời gian và không bị gián đoạn để có thể phản hồi thật sự trung thực và chính xác.
- Phân tích kết quả: Sau khi hoàn thành, dành thời gian để hiểu và phân tích kết quả, nhận ra các khu vực mà bạn có thể cải thiện.
Làm thế nào để cải thiện EQ của bạn
Sau khi bạn đã hiểu rõ về chỉ số EQ của mình, bạn có thể bắt đầu làm việc trên các khu vực cần cải thiện:
- Tự phản chiếu: Dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về hành vi và cảm xúc của bạn.
- Học tập từ người khác: Quan sát cách người khác xử lý cảm xúc và mối quan hệ của họ.
- Thực hành kỹ năng giao tiếp: Cải thiện cách bạn giao tiếp cảm xúc và ý kiến của mình một cách hiệu quả và tôn trọng.
- Tìm kiếm phản hồi: Đón nhận và xử lý phản hồi từ người khác để hiểu cách cảm xúc của bạn ảnh hưởng tới họ.
Chỉ số EQ là một yếu tố quan trọng không kém phần quan trọng so với IQ trong việc định hình thành công của bạn. Bằng cách hiểu và phát triển chỉ số EQ, bạn không chỉ cải thiện mối quan hệ cá nhân và chuyên nghiệp mà còn mở rộng cánh cửa tới những cơ hội mới. Hãy bắt đầu hành trình khám phá và tăng cường EQ của bạn ngày hôm nay để mở ra bí mật của sự thành công!
Sau đây là 6 câu trắc nghiệm EQ nhanh. Bạn lấy 1 tờ giấy trắng và làm thử xem đạt bao nhiêu điểm.
1. Một tỷ phú nổi tiếng thế giới có nói: “Khi bạn chết đi, nếu đứng bên quan tài có hai, ba người bạn thân, điều đó có nghĩa là bạn đã sống một cuộc đời hết sức thú vị”. Đối với bạn, làm sao để biết một người nào đó có coi bạn là bạn thân không hoặc bạn thân mà bạn nghĩ có những dấu hiệu nào?
- Có thể chia sẻ những bí mật.
- Biết quan tâm, giúp đỡ nhau khi một trong hai người gặp những xúc cảm tiêu cực hoặc đau khổ.
- Sẵn sàng lên án người kia để sửa chữa khi người đó có sai lầm.
- Bạn dành thời gian tương đối hơn các người bạn khác trong cùng điều kiện.
A. (1) + (2) B. (1) + (3) C. (1) + (2) + (3) D. (1) + (2) + (4)
2. Bạn kinh doanh một mặt hàng, bị thua lỗ mất 1/4 vốn và đang rất căng thẳng, huyết áp tăng cao. Chồng/vợ của bạn nói mạng sống là quan trọng hơn, thôi đừng kinh doanh loại hàng hay lỗ đó nữa. Bạn gắt gỏng nói là người ấy không biết tiếc tiền. Bạn dự báo phản ứng của người đó sẽ như thế nào?
A. Người ấy sẽ yêu bạn hơn vì bạn đang lo cho tương lai của gia đình.
B. Người ấy sẽ tiếp tục an ủi bạn.
C. Người ấy sẽ rút kinh nghiệm về cách thể hiện sự quan tâm đến bạn.
D. Về sau người ấy không muốn động viên bạn nữa.
3. Bạn đi chơi với một số người bạn. Một trong số họ nói xấu về một người bạn chung nhóm không có mặt ở đó. Bạn sẽ:
A. Đề nghị thay đổi chủ đề.
B. Giữ im lặng.
C. Im lặng và sau đó nói riêng với người nói xấu về người bạn vắng mặt.
D. Đưa ra một số nhận xét tiêu cực, tích cực của mình về người bạn vắng mặt đó.
A. (1) hoặc (2) B. (2) C. (3) D. (4)
4. Đã nhiều ngày nay bạn cho một em bé ăn nhưng nó mè nheo không chịu ăn, bạn rất lo lắng. Để giúp em bé ăn, cách nào sau đây là rất ít hoặc không hiệu quả?
A. Đứa bé nào cũng cần kỷ luật, đôi lúc bạn cũng phải la hét để bé vâng lời.
B. Điều chỉnh lại cách chế biến món ăn, hoặc thái độ của người cho ăn, bối cảnh cho ăn.
C. Cho bé uống nước. Xem có con gì cắn bé không. Tự kiểm tra hoặc nhờ bác sĩ xem bé có bệnh không. Nhờ bác sĩ dinh dưỡng kê món ăn hàng ngày.
D. Tùy tình huống, cách nào cũng hiệu quả.
5. Người yêu/chồng/vợ của bạn dành thời gian rảnh rỗi ở lại nơi làm việc và có vẻ như không thân mật với bạn như trước. Bạn sẽ:
A. Lôi kéo sự chú ý của người ấy bằng kế hoạch đi chơi của mình và người ấy.
B. Bạn quá bận rộn để giải quyết chuyện ấy.
C. Bạn nói chuyện với người ấy về những việc đang diễn ra tại nơi làm việc và xem bạn có thể giúp gì được không.
D. Có thể cho rằng người ấy đang cặp bồ với đồng nghiệp.
6. Bạn muốn nhờ người ở một phòng làm việc khác trong công ty hỗ trợ bạn vài giờ để lập dàn ý kế hoạch chiến lược chức năng của phòng. Phương án nào là hiệu quả để bạn có được sự hỗ trợ tốt?
- Nhờ sếp bảo đồng nghiệp đó giúp bạn.
- Khen ngợi đồng nghiệp trước khi nhờ giúp đỡ.
- Đưa ra những phương cách mà bạn cũng có thể đền ơn cho đồng nghiệp.
- Nói với đồng nghiệp hãy giúp mình vì lợi ích chung.
A. (1) và (2) B. (2) và (3) C. (3) và (4) D. (1), (3), (4)
ĐÁP ÁN 1. D 2. D 3.A 4. A 5.C 6. B
Trên đây là 6 câu EQ làm nhanh, bạn có thể vào trang web: tracnghiem.info.vn hoặc tracnghiemquocte.com để làm 30 câu trắc nghiệm EQ.
TS. Lê Đức Du
tracnghiem.info.vn
